6月　食べることの大切さ

6月は食育月間です

食事や食事時間について考えてみたことはありますか。

”You are what you eat"
あなたは、あなたが食べたものである

という英語のことわざがあります。体や心の健康は、毎日何をどう食べたかで決まるという意味です。
6月は、毎年自分の食事を見直す機会にできるといいですね。　　

気をつけたい6つのこと

1. 食べることを大切にしよう（世界には、毎日食べることができない人もいます）
2. 好き嫌いをしないで食べよう（バランスよく食べよう）
3. おやつの時間と量を決めておこう（3食の食事がちゃんと食べられるようにしよう）
4. 「いただきます」と「ごちそうさま」のあいさつをしよう（食べ物すべての命に感謝しよう）
5. みんなで協力して準備や片付けをしよう（お手伝いを心掛けよう）
6. 昔から食べられてきた食材を知ろう（海藻や乾物などたくさんあるよ）

家庭でできる食育とは

• 朝ごはんを毎日食べよう
• 子どもと一緒に食事を作ろう
• なるべく家族そろって食事をしよう