よい睡眠リズムを大切に
中央公民館で催され、65人が参加しました。講師を務めたのは精神科医の塩塚秀樹さん。睡眠について、目を覚ます時間を毎日同じにすることや、昼寝は15時ごろの30分以内にすることなど、大切なポイントを話されました。また、なかなか眠れない人のために眠りのためのツボなども紹介されました。参加者からは「睡眠がいかに健康に大切かを理解できた」「今日学んだことをできることから始めたい」との声があがりました。
熱心に話を聴く参加者たち
紹介されたツボ押しをみんなで実践
平成30年2月17日 第3回健康づくり教室
更新日：2018年08月30日
参加者からは「睡眠がいかに健康に大切かを理解できた」「今日学んだことをできることから始めたい」との声があがりました。
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